Оплачивать сразу не нужно, он запишется в твой профиль. В конце челленджа мы решим, куда потратить общую сумму!
← Назад
🏋️♂️ Спорт
Выбери одно, сними на видео и скинь в ТГ-чат команды!
30 Бёрпи
Как делать?Упор присев ➔ Прыжком в упор лежа ➔ Отжимание ➔ Прыжком в упор присев ➔ Выпрыгивание вверх с хлопком над головой.
50 Приседаний
5 минут планки (сними таймер)
100 прыжков "Звездочка"
Как делать?В прыжке разводишь ноги на ширину плеч, а прямые руки хлопают над головой. Прыжком обратно в стойку смирно.
Пробежать 3 км (скинь скрин трекера)
← Назад
🧠 Интеллект
Выполни задание и отправь результат в ТГ-чат!
Выучить 2 четверостишия
ПодробнееВыучи классику или попроси команду задать тебе стих. Расскажи на видео без запинок.
Прочитать 10 страниц нон-фикшн
Что это?Нон-фикшн — это книги по саморазвитию, бизнесу, психологии. Прочитай 10 стр. и напиши в чат выжимку на 5-7 предложений.
Алфавит задом наперёд
ПравилаСтой в "стульчике" у стены и расскажи на видео весь алфавит от Я до А.